jul
15
Kada smo pod stresom, često posežemo za brzom hranom, slatkišima ili napicima bogatim kofeinom. Međutim, takve namirnice dodatno opterećuju probavni sustav i mogu pogoršati osjećaj nelagode. Umjesto toga, preporučuje se u prehranu uvrstiti svježe povrće i voće, cjelovite žitarice, orašaste plodove i fermentirane proizvode poput jogurta ili kefira.Vlakna su posebno važna jer potiču zdravu probavu […]