jul
16
Tehnike opuštanja nisu samo način da umirimo um, već imaju i direktan utjecaj na probavu. Duboko disanje, primjerice, potiče rad parasimpatičkog živčanog sustava koji je odgovoran za opuštanje i normalno funkcioniranje probave. Samo nekoliko minuta dnevno svjesnog disanja može smanjiti napetost u tijelu i poboljšati rad crijeva.Meditacija i joga dodatno pomažu smanjenju stresa i poticanju […]