Fizička aktivnost dokazano je jedan od najboljih prirodnih načina za smanjenje stresa i očuvanje zdravlja probave. Redovito kretanje, bilo da se radi o brzoj šetnji, plivanju, bicikliranju ili jogi, pomaže tijelu da otpusti nakupljenu napetost i smanji razinu hormona stresa. Osim toga, vježbanje potiče bolju cirkulaciju, a time i dotok hranjivih tvari u probavni sustav.
Čak i umjerene aktivnosti poput 30 minuta šetnje dnevno mogu značajno poboljšati probavu, regulirati rad crijeva i smanjiti osjećaj nervoze u želucu. Bitno je pronaći aktivnost koja pruža užitak jer ona tada postaje i psihološki ventil za smanjenje stresa. Kombinacija kretanja, zdrave prehrane i tehnika opuštanja predstavlja najbolji put ka očuvanju zdravlja probave.
Kako kretanje doprinosi zdravoj probavi i mirnom umu
