Stres je sastavni dio suvremenog života i iako ga često povezujemo s mentalnim zdravljem, on snažno utječe i na fizičko stanje, posebice na probavni sustav. Kada smo pod stresom, tijelo luči hormone poput kortizola i adrenalina. Oni pripremaju organizam za brzu reakciju, ali istovremeno mogu usporiti probavu ili izazvati poremećaje u radu crijeva. Mnogi ljudi primjećuju simptome poput nadutosti, zatvora, proljeva ili bolova u trbuhu kada su pod pritiskom. Dugotrajni stres može čak povećati rizik od gastritisa ili sindroma iritabilnog crijeva.
Važno je naglasiti da probava i mozak neprestano komuniciraju putem takozvane “crijevno-mozgovne osi”. To znači da naše emocije i razina stresa izravno utječu na probavu. Uvođenje tehnika za smanjenje stresa poput vježbi disanja, šetnji u prirodi ili meditacije može značajno poboljšati ravnotežu probavnog sustava i smanjiti neugodne simptome.
Kako stres mijenja rad našeg probavnog sustava
